przed czy po

[...] ? tego show tme mam tylko na 4 treningi ;dd bo to saszetki za punkty dostałem i tak chciałem połączyć jabłko i mono bo słyszałem że sie nawet opłaca, i jakie ich dawkowanie ? głównie mi o to chodzi.. jabłko rano mono przed treningiem ? po 5 g ? czy mono 3g z sfd bo tak podaje producent Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2014-12-30 17:05:21

Przed bieganiem, po bieganiu nie będziesz miał na to siły. Jaki jest cel treningu ? siła, masa czy wytrzymałość?

troche ubogo mi to wygląda :D DT : kreatyna rano, hp przed i po treningu DNT : kreatyna rano, Może byc to tak? czy jeszcze zle cos ;d, wole zapytac ciebie niz szukac bo c*** wie co kto gdzie pisze, kazdy uznaje ze sie zna i pisze bzdury ;d

wystarczy 20g xp przede treningiem i czy DYMATIZE BCAA Complex 2200 4 kaps przed i po treningu wystarcza

Co lepiej kupić aby uzupełnić braki ? Białko czy Gainer ? zalezy od braków w diecie, jak białka ci brakuje to biąłko jak węgli tez to gainer Co zjeść przed i po siłowni ? z takimi pytaniami to do dziąłu odzywianie poczytac posty podwieszone

A z tą kreatyna podczas biegania jak ja najlepiej brać? Przed bieganiem czy po bieganiu i w jakiej ilości?

A jak wyglądają Twoje posiłki? Masz ułożoną dietę? Wyliczone zapotrzebowanie czy wszystko robisz na "wyczucie"? Daj przykład co jesz na śniadanie, jak wyglądają posiłki w robocie oraz przed i po treningu.

imo bierz bezsposrednio przed lub po posilku i nie trac czasu na rozmuslanie czy kreatyna sie wchlonie

Jak się waży makaron ? przed gotowaniem czy po ??

właśnie w dietce musze go uzupełnić w ilości 2 razy w ciągu dnia z czego jest to przed i po treningu eweuntualnie na noc jak mi twarożek czy tuńczyk zbrzydnie :/

no ok ale brzuch robic przed treningiem, po czy moze w innym czasie? a w dni nietreningowe w tym samym czasie co w treningowe?

no tak diety nie mam, ale wicie staram się jeść to co trzeba, mam pytanie do batonów bo mają sporo węglowodanów czy są dobre na przykład zjeść je przed albo po siłce ?

przed treningiem to na pewno,interesuje mnie tylko drugi raz,rano czy po treningu? aha a jak w dni nietreningowe?rano?

DAA activlaba, trudno zauważyć cokolwiek, teraz sobie badania przed i po zrobie i będę wiedział działa czy nie.

to ja już sam nie wiem co robić to w końcu przed treningiem czy po

a te bialko w razie zastepu jak nie mam co zjesc to bialko pije i dodaje np ryz czy co , a tu chodzi ze 2 posilkach jest oliwa i a w 2 nie bo to przed i po treningu , sorry zle napisalem troche nie czytelnie

bcaa glownie przed aerobami, ale w takich okresach jak rano na czczo, czy po treningu silowym. to by byly takie najbardziej potrzebne okresy w ciagu dnia na redukcji.

Przed bieganiem, brać czy po kreatyne w dni w których nie biegam jak spożywać?

dieta na zero lub z minimalną nadwyżką kalorii, trening na siłę, z odżywek czy suplementów, kreatyna/najlepiej jabłczan bo nie powoduje retencji wody lub tylko nieznaczną, bcaa i/lub/ glutamina przed i po treningu w tej sytuacji szczególnie się przydadzą, hmb lub/i/ jabłczan cytruliny i może jeszcze zma i podstawowy zestaw gotowy.

Kiedy najlepiej mono zapodac? przed sniadaniem czy po i w jakich odstepach?